Quand la fatigue teste ma pratique méditative

Fatigue, fatigue, quand tu deviens envahissante.

Le corps et le mental sont mis à rude épreuve lorsque je commence à être fatiguée ou si la faim se fait sentir.

Progressivement, je sens un mouvement interne différent, c’est un mouvement désagréable, un caillou dans l’eau, une vague plus grande.

A l’instant où la fatigue prend de l’importance, certaines émotions veulent s’incruster comme la nervosité, l’appréhension, l’angoisse.

L’énervement arrive comme des picotements, des éclairs électriques, un grondement, comme l’arrivée d’un orage. Je me compare avec les éléments naturels. Nous disons « il y a de l’électricité dans l’air » aussi bien pour annoncer un orage que pour désigner une personne énervée.

Je dirais que l’arrivée de la fatigue ressemble à un petit test pour savoir si mes séances de méditation de pleine conscience ont été menées avec sérieux.

Depuis que je pratique, je ressens plus précisément mes émotions. Je les reconnais et je les identifie mieux.

Je m’aperçois alors que j’ai le choix de me fondre dans mon émotion ou d’essayer de la laisser à l’extérieur de moi. Si j’ose dire. C’est une sensation particulière. Comme si je sentais l’arrivée d’une émotion et me disais : « je te prends avec moi » ou « passe ton chemin »? Car on a toujours le choix sachez-le.

Certes, il est plus facile de se laisser entraîner par son émotion et j’avoue que parfois je glisse…

Quand la fatigue est bien présente, mon corps et mon esprit sont davantage sensibles et fragiles. Je dois être plus attentive à mon bien-être. Car la montagne que je suis peux toujours subir un glissement de terrain.

La respiration entre alors en jeu. Je me (re)pose sur elle. En me disant tout bas : « je vis, je respire, c’est déjà si merveilleux ». Petit à petit, mon corps commence à se détendre, puis mon esprit.

Plus je pratique la méditation de pleine conscience, plus j’évite d’entrer en contact avec une émotion. En fournissant moins d’effort qu’auparavant.

Bon Présent A Vous©.

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