Je médite… Je rêve… Je médite

Ces jours-ci, j’ai dû soutenir mes proches pour certains évènements éprouvants, tout en accueillant la famille pour les fêtes. La fatigue s’est alors invitée en m’enveloppant de sa douce pesanteur.

La suite :  quelques heures avec des vertiges, puis un autre jour une crise de tétanie, grâce notamment à une forte et soudaine émotion…

Cependant, ces moments désagréables m’ont paru + « facile » à vivre, sans angoisse, car je me disais « ça va passer, ce n’est que provisoire ».

La méditation me permet de vivre les moments plus difficiles sans « absorber » des émotions comme la peur ou la crainte de rester longtemps dans cet état de malaise. Au fur et à mesure que je pratique, je me sens + apaisée, moins angoissée par ce qui pourrait m’arriver.

Il m’arrive parfois de m’endormir quelques instants au beau milieu de ma séance méditative, suivant mon état de fatigue.

Je suis pourtant assise sur mon zafu (coussin de méditation), le dos bien droit. Mais cela ne m’empêche pas de plonger dans des rêves. Je sens alors avec finesse l’arrivée de cette plongée (grâce à la pratique méditative) :

Au cours de ma séance assise, je garde les yeux ouverts ou à demi-fermés en fixant un point devant moi. Et parfois, mes yeux commencent à bouger, s’agiter. Puis je sens une douce force qui m’oblige à fermer les paupières.

A ce moment-là, mes pensées se transforment en images et je me vois entrain de rêver. Mes pensées s’animent et c’est comme un documentaire qui se déroule sous mes yeux… fermés.

Je me dis alors « tiens, là tu es dans un rêve, refait surface». Et je me remets à ouvrir les yeux pour profiter du calme de la position assise.

M’endormir quelques instants n’est pas grave, mon corps s’exprime en me faisant comprendre qu’il aurait bien besoin de recharger ses batteries.

La méditation m’apprend à être + attentive à ce que mon corps exprime et je suis d’autant + bienveillante envers lui.

Et vous, comment communiquez-vous avec votre corps ?

Bon Présent A Vous.

BPAV©.

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