Le présent, se réunir durant un instant

Être au présent, ressentir le présent.

Qu’est-ce que cela évoque pour vous ?

Je crois qu’il s’agit d’une réunion. Oui, d’une réunion du corps, du coeur et de l’esprit.

Se retrouver en un seul lieu, un seul temps. Se retrouver et se rassembler. Ne faire plus qu’un avec soi-même.

Ressentir ses forces, ses faiblesses, ses questionnements, ses certitudes. Bref, être soi.

Lors de mes séances de méditation, je ressens cette douce union. Douce, car cela faisait bien longtemps que je ne m’étais pas retrouvée aussi distinctement. Douce, car j’ajoute à chaque méditation une grande bienveillance qui apporte du bien à mon Être.

J’ai alors l’impression d’être dans un cocon, doux et chaleureux. Mon coeur, mon corps et mon esprit sont alors « bien-menés » et souvent, un sourire vient se dessiner sur mon visage.

Vivre l’instant présent, c’est certes se retrouver, mais en incluant tout ce qui nous entoure. Je me sens comme faire partie de cet environnement. Je le vois sous un autre jour.

Un nouveau regard sur le monde qui m’entoure se met en place, je découvre une nouvelle manière de vivre.

Pourtant, j’ai l’impression que je ne fais qu’effleurer ce présent. Il me semble ne pas le connaître complètement. Il me faut être patiente. Le présent ne se laisse pas apprivoiser facilement.

Il est au départ difficile à trouver, mais lorsque vous le découvrez c’est un instant presque magique.

Par exemple, le fait de sentir sa respiration entrer par le nez, entendre les battements de son coeur en se disant « oui, je suis entrain de respirer, mon corps vit et j’arrive à l’écouter avec clarté ».

Cependant, je suis consciente de la difficulté que l’on rencontre quotidiennement : celle de ne pas trouver un lieu silencieux, à l’écart des obligations familiales, professionnelles, personnelles.

C’est pourquoi il est également nécessaire de méditer en groupe, car la présence physique des autres personnes permet de progresser dans l’apprentissage et la découverte de son présent.

Être au présent, ressentir le présent.

Oui, cela peut arriver. Quelques instants, plusieurs instants.

Mais en continu c’est plus dur. En tout cas, pour moi. Pour l’instant…

Et vous ?

Bon Présent A Vous.

BPAV©

 

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  • « Individuel » + Forfaitsà partir de 7 €

 

 

Ateliers

Orienter son attention sur 1 des 5 sens :

  • Ouïe (chant oiseaux, souffle du vent, cacophonie des bruits de la ville)
  • Goût (pendant une pause café, pause repas)
  • Toucher (la douceur d’un pull, rugosité de l’écorce d’un arbre)
  • Vue (une couleur, une forme, un élément de la nature, de son environnement)
  • Odorat (d’un aliment, de l’air)

Variations suivant le lieu et le choix, le besoin de la personne

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